Endring i kostholdet (Maritbe)

Endring i kostholdet

Enda flere ting jeg m� unng�. Bare det hjelper, s� er jeg str�lende forn�yd. Null problem!

Ta en titt HER hvis du vil vite mer.

Det jeg m� unng� (i tillegg til alt det andre) er:

FRUKT:
- Aprikos
- Eple
- Fersken
- Kirseb�r
- Mango
- P�re
- Plommer
- Nektarin
- Vannmelon
- Hermetisk frukt
- T�rket frukt
- Fruktjuice
- +++

GR�NNSAKER:
- Avokado
- Blomk�l
- Brokkoli
- Erter
- Hvitl�k
- K�l
- L�k
- Purre
- R�dbete
- Sopp
- Sukkererter
- T�rkede b�nner, erter, linser
- +++

Jeg som hadde blitt s� flink til � spise dette!

S�TSTOFF:
- Fruktose (fruktsukker)
- Fruktosesirup
- Honning
- Alle s�tstoff som ender p� -ol (xylitol, sorbitol, malitol etc)

�

Publisert: 23.mai.2011 @ 19:47
Kategori: Kosthold
Kommentarer: 39

39 kommentarer

Lisa - Min hverdag og mye mer.. - 23.mai.2011 @ 19:49

�hh uff :-( det var mye! Men s� lenge du har det bra, s� er det det viktigste :)

th - 23.mai.2011 @ 20:30

hvorfor skal du unng� epler og s�nt? er ikke det sundt? :p hehe

��Charlotte - Forlovet og lykkelig �� -15kg med nytt kosthold - 23.mai.2011 @ 21:25

Hvorfor m� du ung� avokado?? Trodde det van sunnt og med bra og riktig fett. Ialefall for seg som har lavkarbo kostholdet. Og k�l skal vist v�re noe man kan spise og samme med gr�nnsaker som vokser over bakken.

N� er jeg skikkelig spent her :) Hvor har du f�tt info om dette. H�per virkelig ikke jeg med kutte ned p� mange av de varene her. Frukten var jeg klar over, s� det spises skjeldent. I og med det har stor p�virkning p� blodsukker.

Marit - 23.mai.2011 @ 21:44

Lisa: Det g�r s� fint s� ;-)) hihi

Marit - 23.mai.2011 @ 21:46

th: Tja, b�de og vel. Eple inneholder mye sukker, men ogs� flere vitaminer. Jeg har karbohydratintoleranse (sukker) og flere problemer meg magen, s� derfor m� jeg unng� det ;-)

Marit - 23.mai.2011 @ 21:49

Charlotte: Avokado er veldig sunt og bra fett og alt, s� det er ikke det det st�r p�. Jeg har v�rt p� Haukeland en del ganger, og tatt flere tester osv. Jeg har "Irritabel tykktarm"++, og det er derfor jeg skal unng� alle disse matvarene. Magen min er veldig sensitiv, og det er mange som har blitt bedre ved � unng� disse matvarene, s� vi f�r se da ;-) Hehe.

S� DU trenger ikke bekymre deg for noe ;-) hehe. Frukt er ikke noe s�rlig nei, har ikke spist noe s�rlig av det jeg heller, s� det blir ikke noe problem (bortsett fra vannmelon om sommeren, hehe) ;-)

��Charlotte - Forlovet og lykkelig �� -15kg med nytt kosthold - 23.mai.2011 @ 22:08

�ja, n� ble jeg litt lettet:) Men kjipt for din del ja :( Men trodde kanskje dette med irritabel tarm kom ved � kombinere disse varene med karbo fra mel,pasta,potet osv jeg.

Men om du fortsatt sliter med det er det nok lurt � pr�ve � kutte ned p� det de sier ja. H�rt mye om at k�l ikke er s� bra om man sliter med tarmer nei. Man kan jo f� en del luft i magen, og det sier vel noe om at det ikke er bra. Og det samme har jeg erfart kan oppst� ved erter og frukt igrunn. S� er nok mye glupt i det de sier, men du kan nok f� i deg noe muligens:)

Vannmelon er et must ja, og jordb�r ogs� :) nam nam.

S� hyggelig � h�re :)

Lena - 23.mai.2011 @ 22:13

SV: Tusen takk, og bra innlegg om mat!;)

Cecilie - 23.mai.2011 @ 22:16

M� du klare deg uten Sukrin? Uffda. Jeg bare lurer p� begrunnelsen? Og tenk at du har hatt solbrille-konkurranse uten at jeg fikk det med meg :( ;)

Martine - 23.mai.2011 @ 22:59

Huff, det h�res slitsomt ut. Hva spiser du for � f� i deg de viktige vitaminene og mineralene da? :)

- 23.mai.2011 @ 23:08

Heihei:)

Jeg ser du sliter med mage.

Jeg selv har tarm problem,og jeg har m�tte kuttet hvete mel og slikt.

Blir helt rar i magen.

Har g�tt over til et lavkarbo kost. Jeg t�ler ikke rein sukker og slikt. Blir d�rlig rett og slett. men s� rart vi har motsatt effekt? Har du morhbus,eller no i den dur?

Therese Birkeland - 23.mai.2011 @ 23:11

sv - ��, det h�rtes ikke kjekt ut.. epler er det beste eg vet, hehe :p

Anna Jeanette Larsen - 24.mai.2011 @ 09:58

s� flink du er :-)

Shine on <3 - 24.mai.2011 @ 15:52

Oi, du har mye � passe p� Marit! :o

vediskristine - 25.mai.2011 @ 12:51

Takk for tipset! Ser jeg m� legge om kostholdet mitt litt. Hihi! :)

- 26.mai.2011 @ 10:46

Hei.

Fikk du mld mi?

Marit - 26.mai.2011 @ 20:51

Charlotte: Hehe, bra. Det er bare � h�re p� kroppen sin, og gj�re det beste for den ;-) Jordb�r har jeg f�tt beskjed at jeg kan spise n�, heldigvis - jippiii ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 20:57

Cecilie: Ja, tydeligvis.. Begrunnelsen er at folk med irritabel tykktarm visstnok ikke takler sukkeralkoholer s� godt, alt som slutter p� -ol. Typisk.. Jeg skal ha flere konkurranser der en kan vinne solbriller, s� du f�r bare f�lge med ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 20:59

Martine: Neinei, det g�r s� fint s� ;-) Jeg skal fortsatt lage flotte juicer ;-) Jeg tar ogs� multivitamin, omega3, alger ++ i tillegg ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 21:01

Anonym: Hvetemel er ikke noe s�rlig bra nei. Lavkarbo kost er helt knall ;-) Vi har ikke motsatt effekt nei. Jeg har c�liaki (t�ler ikke gluten - hvetemel++), karbohydratintoleranse (sukker++), og irritabel tykktarm (og sannsynligvis laktoseintoleranes). Derfor er kostholdet mitt som det er ;-) Har ikke morhbus nei.

Marit - 26.mai.2011 @ 21:01

Therese Birkeland: Det g�r s� fint s� ;-) Det er jo kjempebra at du t�ler eple da ;-) hehe.

Marit - 26.mai.2011 @ 21:02

Anna Jeanette Larsen: Hihi ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 21:03

Anja: Hehe, ja, men det g�r s� fint s� ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 21:04

vediskristine: Hehe, bare hyggelig du ;-)

Marit - 26.mai.2011 @ 21:19

Anonym: Ja, det gjorde jeg. Jeg er bare litt treig til � svare noen ganger, desverre.

- 28.mai.2011 @ 00:27

:) Okei..

Jeg forst�r. Jeg har en tarmsykdom og att p� til mistenker jeg itoleranse av hvete og slikt mulig l�yye.

Men spiser du mase fett om du f�lger lavkarbo eller �ssen f�lger du?

Marit - 28.mai.2011 @ 00:31

Anonym: Okei. Men har du testet deg for c�liaki da? Jepp, jeg spiser masse fett ;-) Det er min energikilde.

- 28.mai.2011 @ 20:12

� du g�r ikke oppi vekt av den grunn? Jeg har h�rt noe si man kan g� opp av � spise mye fett om en er slank fra f�r eller kroppen ikke vil kvitte seg mer med fett?

Marit - 28.mai.2011 @ 21:25

Anonym: Nope, jeg g�r absolutt ikke opp - heller andre veien. Det er ikke fettet som gj�r at man g�r opp - det er karbohydratene! Det er s� synd at folk ikke vet det.. Karbohydratene er fienden. Karbohydrater = sukker. N�r det blir overvekt av karbohydrater i kosten, s� blir DET til fett. Det er ikke fettet som blir til fett p� kroppen. Masse karbohydrater og masse fett er selvf�lgelig ikke bra da. En b�r kutte ned p� karbohydratene, og heller spise mer fett ;-) Les dette innlegget: http://maritbe.blogg.no/1290538418_mitt_nye_kosthold.html. Jeg har skrevet litt om dette der ;-)

Tone - Hjertemat - 29.mai.2011 @ 09:21

S� utrolig positiv du er!! Herlig!!

Jeg hadde blitt fortvila om jeg ikke kunne bruke avokado, for det, kokosfett og n�tter er omtrent min eneste fettkilde.. Hvilke fettkilder bruker du?

Marit - 29.mai.2011 @ 09:36

Tone: Hehe, positivitet er s� utrolig viktig ;-) Man kommer s� mye lenger ved � v�re det. Jeg bruker litt kokosfett, n�tter, litt fl�te og litt kaldpresset olivenolje som fettkilde ;-) Av og til meierism�r ogs�, men ikke s� veldig mye.

- 01.jun.2011 @ 18:40

Hei:)

Nei jeg har f�lt at jeg har g�tt mer opp skj�nner du n�r jeg startet med lavkarbo.

Ogs� sa noen at de som er slanke fra f�r som spiser mye fett kan legge p� seg,eller f� motsatt effekt.

Men skjeier du aldri ut med godteri,eller vanlig sjokolade innimellom?

Marit - 01.jun.2011 @ 22:55

Anonym: �h, det har jeg ikke opplevd. Jeg har lest at et lavkarbokosthold f�rer til at kroppen blir "slik den skal v�re". At den balanserer det slik. Jeg trodde jeg skulle g� ned mye mer enn jeg har gjort, men men. Gevinsten er god uansett ;-) Jeg skeier aldri ut nei, for jeg blir s� utrolig d�rlig. Jeg trenger heller aldri � skeie ut, siden jeg aldri har s�tsug ;-) Fantastisk deilig!

- 02.jun.2011 @ 14:59

:)

Du blir d�rlig du ogs�?

Jeg spiste julebr�d og sm� godt her om dagen!

Jeg var alts� s� d�rlig at fyttikatta!

Men hva best�r m�ltidene dine av,kor mye spiser du om dagen osv..?

Hvor f�r du tak i alt den ingridiensen til sjokoladekake eller sjokoladene du har laga? RAW KAKAO og raw vaniljesukker,eaw kakaosm�r osv..?

Marit - 02.jun.2011 @ 17:58

Anonym: Jeg blir veldig d�rlig ja. Jeg spiser hver 3 time. Spiser til jeg er mett hver gang. Ingrediensene til sjokoladen kj�per jeg fra en amerikansk nettsid (iherb.com). Du kan lese mer om det her: http://maritbe.blogg.no/1307017737_marits_sunne_sjokolad.html

- 06.jun.2011 @ 13:01

Jeg skal ta en titt:)

Men jeg ser du har oppskrift p� gulerot.

Er det ok � spise gulerot p� lavkarbo?

Er du den som g�r i ketose?

Marit - 13.jun.2011 @ 08:32

Anonym: Noen spiser det, andre ikke. Det er veldig individuelt p� lavkarbo egentlig, folk spiser forskjellig mengde av karbohydrater. Jeg har f�tt beskjed at jeg kan teste ut gulrot i forhold til min kropp, men jeg har n� funnet ut at jeg ikke t�ler det likevel. S� guleroten m� ut ;-) Hehe. Jeg har ikke tenkt noe p� ketose f�r. Jeg kj�pte meg slike "stiks" p� apoteket bare for � teste ut om jeg var i ketose. Og det var jeg visstnok - de fleste dager ;-)

Silje - 29.sep.2011 @ 09:27

Jeg har f�tt beskjed om at Sukrin er ok, fordi det ikke slutter p� ol...

Marit - 29.sep.2011 @ 14:29

Silje: Det er bra det da ;-) Men Sukrin er Erythritol - s� det slutter p� -ol. Men det er supert om du kan spise det likevel ;-) Jeg har f�tt beskjed at jeg m� pr�ve meg litt frem. Jeg merker at jeg ikke t�ler det om det blir for mye av det.

Maritbe

Endring i kostholdet

39 kommentarer

Skriv en ny kommentar

Marit

Kategorier

Arkiv

Arkiv