God og sunn frokost/dessert
Tyrkisk yoghurt med jordbær og blåbær - friskt og godt. Soyaflak er også godt til.
13 kommentarer
Skriv en ny kommentar
Maritbe
The one and only
Kategorier
Arkiv
- August 2011
- Juli 2011
- Juni 2011
- Mai 2011
- April 2011
- Mars 2011
- Februar 2011
- Januar 2011
- Desember 2010
- November 2010
- Oktober 2010
- September 2010
- August 2010
- Juli 2010
- Juni 2010
- Mai 2010
- April 2010
- Mars 2010
- Februar 2010
- Januar 2010
- Desember 2009
- November 2009
- Oktober 2009
- September 2009
- August 2009
- Juli 2009
- Juni 2009
- Mai 2009
- Mars 2009
- Februar 2009
- Januar 2009
Super blogg! :)
Jeg kjenner at jeg ikke fungerer helt fullstendig på stikt lavkarbo. Målet mitt er heller ikke å gå ned i vekt, men leve sunt og spise naturlig mat. Ser at jeg da lett får fordelingen på makronærigsstoffene på ca. 40 E% fett, 30 E% protein og 30 E% karbohydrater. (hadde tidligere fordeling på 40% k, 30 %f og 30%p, men kjenner at mer fett metter mer)
Men er dette egentlig SUNT? Blir litt i Fedon Lindbergs gate, men det er jo ikke denne fordelingen han anbefaler, likevel er dette utfallet uansett hvordan jeg vrir og vender på det: poenget er at jeg også trives med dette kostholdet.
Jeg lurer bare på om det er en ok fordeling på lang sikt, helsemessig sett?
Har jo hørt så mye om fett vs, ikke fett?
Vil også legge til at jeg reduser på karbohydratene fordi jeg har blitt uvell, oppblåst, vekslende løs/hard mage av mye brød.
Svingende blodsukker og søtsug førte bare til tretthet og etter hvert liten appetitt.
Du må høre på kroppen din selv, og finne ut hva som passer for DEG. Hvis 30% karbohydrater fungerer for deg, så er det flott. Altså - det finnes forskjellige typer karbohydrater. Dersom karbohydratene du får i deg er de riktige (de trege), så er det bra. De raske derimot, er ikke bra (alt med sukker bl.a.).
Svingende blodsukker og søtsug er ikke bra i det hele tatt - det betyr da at du har spist for mye karbohydrater i forhold til fett og proteiner, og da har kroppen din begynt å produsere insulin (som ikke er bra).
Håper du finner ut det som er riktig for deg ;-) Bare å spørre om det er noe mer du lurer på !
Jeg kjenner at proteiner og fett er et godt "drivstoff" for kroppen min, men etter å ha hørt i 20 år at fett er farlig, er det vanskelig å ta det helt ut. Kommer nå opp i alt fra 30-50 % fett om dagen. Nå får jeg også en del kritikk på det høye proteininntaket, men skal man lytte til "ekspertene" eller sin egen kropp, det er det som blir så vanskelig fordi jeg vet jo ikke langtidsvirkningene, men føler at det gjør meg meget godt nå. :)
Men noe karbohydrater må jeg nok bare ha... Frukt, grønt, bær og litt kornprodukter, fullkornsris, quinoa, bønner, linser, kikerter må til for min kropp.
"Ulik bensin til forskjellig maskin" er kanskje nøkkelen til alle?
Riktig god sommer!