Test fettsyrebalansen din selv!
Oil4Life har kommet med en ny test der en kan måle fettsyrebalansen sin. Det er et "kit" som gjør at en kan teste seg selv. En får med en slik "stikk-i-fingeren"-blodprøve, der en tar minst 6 dråper blod på et filterpapir som ligger ved. Prøvene blir deretter sendt til St. Olavs Hospital i Trondheim. Hadde det ikke vært for at det var St. Olavs hospital, så hadde jeg nok sannsynligvis ikke tatt denne testen, men jeg stoler på de, så da var valget enkelt.
Nr. 1 i forhold til kosthold er å spise et blodsukkerstabilt kosthold - dette er for å unngå å utvikle sykdommer. Nr. 2 er å holde fettsyrebalansen i sjakk. Det denne testen finner ut, er hvor mye mettet fett, enumettet fett og flerumettet fett du får i deg - i tillegg til omega 3-, omega 6 og omega 9-nivå. Det er utrolig hva som gjemmer seg i mat nå i 2011 (!!). Sjekk eksempelet mitt under.
Jeg var sikker på at testene mine skulle være helt supre. Jeg følte jeg gjorde alt det riktige:
- Spiser laks 2-3 ganger i uka
- Spiser makrell i tomat / laksepålegg daglig!
- Tar omega3-tabletter daglig (ordentlig)
- Spiser en del valnøtter
MEN... Så fikk jeg svar på denne testen da. Det viser seg slik at jeg tydeligvis får i meg flere ting som ikke er bra for meg. Og det skal jeg ikke ha noenting av!
Resultatene jeg har fått tolket gikk ut på følgende:
- Jeg får ikke i meg nok omega3 (all laksen jeg spiser og omega3-tablettene, i tillegg til valnøtter var visst ikke bra nok. De sier blant annet at omega3 i flytende form er mye mer effektivt enn i tablettform. Ulempen for min del er at jeg brekker meg fort...)
- Jeg får i meg litt for mye omega6 (den ene og alene synderen her er: majones. Jeg hadde endelig begynt å venne meg til det (det er bra i et lavkarbo kosthold), også får jeg vite at det ikke er bra. MEN.. Det kommer an på typen. Jeg brukte Mills sin, og første ingrediens der er soyaolje, noe som ikke er bra! Jeg fikk anbefaling om å bytte til Kavli sin, som inneholder rapsolje i steden).
Så prøvene for min del, var ikke så ille som vi trodde. Med en gang jeg fikk resultatet fikk jeg ganske sjokk. Også tenker jeg: hvis JEG ikke er flink nok, hvor mange er det som har en stabil og bra fettsyrebalanse da? Det er nok mange som sikkert er mye flinkere enn meg, og får i seg mer av de bra tingene, men jeg tror det faktisk er flere som er dårligere enn meg..
Ikke bra... Men etter jeg har hvertfall fått forklart mine resultater og hva de betyr, så var det ikke så ille som jeg trodde. Det er to enkle måter å forbedre dette på, som jeg skrev over (få i meg omega3 i flytende form, og bytte majones-produsent).
Trykk HER eller på bildene hvis du vil lese mer om denne testen.
